Zloženka PDF: Vaje za bolnike z limfedemom roke
IZ VSEBINE:
VAJE IZVAJAJTE V KOMPRESIJI
IZHODNI POLOŽAJ: stoja z rahlo pokrcenimi koleni, stopala v širini kolkov
ŠTEVILO PONOVITEV: najmanj petkrat vsako vajo; priporocljivo veckrat na dan
1. Globoko trebušno dihanje
2. Krožite z rameni nazaj – komolci so iztegnjeni (izvajajte kroženje istocasno in
izmenicno)
3. Komolce pokrcite, potegnite jih cim višje proti ušesom in krožite z rameni (s komolci rišete krog, istocasno in izmenicno)